Tenere in allenamento la nostra mente è una delle attività che bisognerebbe svolgere ogni giorno. A differenza dell’allenamento fisico che si esercita in palestra o in zone attrezzate per tale cosa, l’allenamento mentale può essere fatto in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo.
All’inizio potrà sembrarvi difficile, ma con il passare del tempo la vostra menta sarà più elastica e tutto vi sembrerà molto più semplice. Inoltre aiuterà anche a prevenire l’invecchiamento.
Ecco alcuni piccoli esercizi da fare quotidianamente.
- Fare brainstorming.
È un esercizio semplice e di fantasia che potrai applicare per qualsiasi cosa. Prendi ad esempio un’attività che svolgi quotidianamente, come ad esempio rifare il letto o lavarti i denti, e cerca di trovare un momento alternativo per svolgerlo, o meglio trovane più di uno!
Non è importante che sia effettivamente possibile, ma basta che la mente viaggi con la fantasia: questo è uno stimolo potente per il cervello, che ti aiuterà con il passare del tempo.
- Cambiare le abitudini giornaliere.
Non adattarti troppo alla tua routine, svolgendo sempre le stesse attività nello stesso ordine e modo. Cerca di cambiare ogni tanto, che sia cambiare il tuo percorso per andare a lavoro, o che sia semplicemente cambiare gli ingredienti usati per preparare i tuoi pasti. Sii alternativo, ed esci dagli schemi!
- Scrivere un racconto semplice e breve.
Ciò che viene sempre consigliato è quello di leggere molto e spesso, e scrivere anche. Ma questo molte volte non basta, nonostante aiuti a mantenere attiva la mente, è d’obbligo anche allenare la nostra creatività. Quale esercizio migliore quindi se non quello di scrivere un racconto?
Bastano anche pochi frasi, semplici e brevi, ma che abbiano un senso logico.
- Osservare bene e dettagliatamente.
Ciò che spesso non viene fatto è quello di osservare e guardare bene ogni piccolo dettaglio, tralasciando così piccoli segnali importanti.
Per allenarvi vi basterà prendere una foto, una pagina di una rivista e trascrivere tutto ciò che osservate e vedete in 30 secondi o un minuto.
